😔 「英語が苦手」なのはあなたのせいではない#
学生時代はテストも平均点以下、英会話は緊張して一言も話せないタイプでした。
しかし、勉強法を変えたことで苦手意識がなくなり、今では海外でエンジニアとして働くまでに英語を克服できました。
だから断言できます。
英語が苦手なのは才能の問題ではなく、間違った勉強法のせいです。
多くの人が正しい方法に切り替えた途端に英語力を伸ばしています。
この記事では「英語 苦手」を克服するための、9割が効果を実感した3STEP学習法を具体的に紹介します。
なぜ多くの人が英語に挫折するのか？3つの原因【英語が苦手な人の共通点】#
英語が苦手だと感じる人の多くには、実は共通する3つの原因があります。 才能ではなく、取り組み方の問題です。 ここでは、英語学習でつまずく典型的なパターンを解説します。
① 基礎がないまま難しい教材を使う#
英語が苦手な人ほど、「難しい参考書のほうが効果がありそう」と思ってしまいがちです。
しかし、基礎文法・基本語彙が固まっていない状態でTOEIC対策本や長文読解に手を出すと、理解できずに即挫折。
英語学習は“基礎 → 応用”の順番が絶対ルール。
中学英語の復習
基本単語の定着
簡単な英文を読んで理解
まずはここができれば、一気に学習効率が上がります。
② 完璧主義で、最初の一歩が踏み出せない#
「間違えたら恥ずかしい」
「正しく言えなかったらダメだ」
こうした完璧主義は、英語学習における最大のブレーキです。
ネイティブですら間違えますし、**語学は“間違える前提で上達するもの”**です。
完璧に言えなくても
単語だけでも伝える
不完全な英文でも話す
まず声に出す
この“微差”が、実はもっとも成長を加速させます。
③ インプットとアウトプットのバランスが悪い#
「単語を覚えても話せない…」 「英文を読めるけど、いざ会話になると固まる」
これは、インプット偏重の典型的な状態です。
英語は
インプット（読む・聞く）
アウトプット（話す・書く）
この両方が揃って初めて身につきます。
インプットだけでは“使える英語”に変換されません。 逆にアウトプットがあると、記憶の定着率は跳ね上がります。
🚀 苦手を完全に克服する3STEP戦略#
「英語 苦手」を「英語 楽しい」に変えるための戦略は、やみくもに単語帳や分厚い参考書を開くことではありません。心理的なハードルを下げ、小さな成功体験を積み重ねるための3つの段階を踏むことが重要です。
Step 1: 心理的な「苦手意識」をデトックスする#
ほとんどの人が挫折する最大の原因は、**知識不足ではなく、心理的な「苦手意識」**です。これをまず解消しない限り、どんなに良い教材を使っても長続きしません。
「完璧主義」の鎖を断ち切る#
「完璧な文法で話さなきゃ」「単語はすべて覚えなきゃ」という完璧主義は、英語学習の最大の敵です。
- 目標設定の変更: **「間違えずに話す」から「相手に伝わるように話す」**に目標を変えましょう。
- 間違いの捉え方: 間違いは「失敗」ではなく**「学習データ」**です。間違いなくして上達はありません。間違いを恐れて発言しないのは、車を運転しないのに運転が上達しないのと同じです。
「中学英語」に戻る勇気を持つ#
「TOEIC 800点を目指す！」と決意しても、土台の中学英語がグラグラだと必ず崩壊します。
- 基礎力の再確認: まずは中学3年間で習う文法と単語を復習しましょう。市販の中学英語のドリルやアプリで「簡単すぎる」と感じるくらいがちょうど良いです。
- メリット: 中学英語は日常会話の約8割をカバーしています。ここを固めるだけで、一気に英語に対する安心感が生まれます。
Step 2: インプット学習の質を劇的に変える#
苦手意識をデトックスしたら、次はインプット（聞く・読む）の学習方法を変え、学習効率を最大化します。
「多聴・多読」より「精聴・精読」を優先する#
「とにかく大量に聴け」「洋書を読め」という多聴多読は、既に基礎力がある人のための方法です。英語が苦手な人にとって、理解できない音や文字を大量に浴びるのはただの苦痛でしかありません。
- 精聴（徹底的な聞き込み）:
- 全文を聴く: まずはスクリプトを見ずに聴いて、どの程度理解できるか把握。
- スクリプトを見ながら聴く: 意味と音を結びつける。
- 音読（シャドーイング）: スクリプトを見ながら、ネイティブの音に続いて発音する練習。
- 精読（徹底的な読み込み）:
- 文の構造を理解: S(主語)V(動詞)O(目的語)を意識して、なぜこの順番になっているのかを理解しながら読む。
- わからない単語は「都度」調べる: 辞書を引く手間を惜しまないことが、一文一文を深く理解し、記憶に残す鍵です。
「使える単語」だけを最優先で覚える#
「単語帳を頭から全部覚える」必要はありません。英語が苦手な人は、頻出度の高い単語を徹底的に優先して覚えるべきです。
- 使用頻度重視: 日本語でも使う頻度が低い単語を覚えるのは非効率です。英検3級〜準2級レベル、またはTOEICの基礎レベルの単語から固めましょう。
- 例文セット学習: 単語単体ではなく、必ず例文とセットで覚えます。「どのような場面で、どのような文脈で使うのか」を知ることで、実際にアウトプットで使える知識になります。
Step 3: 「成功体験」を生むアウトプット習慣を設計する#
インプットで土台ができたら、いよいよアウトプット（話す・書く）で、学習の成果を実感するステップです。
「独り言英会話」で脳内回路を作る#
英会話学校に通うのはハードルが高い、と感じる人におすすめなのが「独り言英会話」です。
- 日常の動作を実況中継: 「I’m making coffee. I need a mug. The water is hot.」（今コーヒーを作っている。マグカップが必要だ。お湯が熱い）など、目の前の出来事を瞬時に英語にする練習をします。
- 短い日記: 完璧でなくていいので、3行程度の簡単な英語の日記を毎日書きましょう。今日あったこと、食べたものなど、内容はなんでも構いません。
これにより、「日本語を英語に翻訳する」という遅延ステップを外し、英語で直接思考する回路を少しずつ作ることができます。
「間違いを指摘される環境」を意図的に作る#
独り言だけでは気づけない間違いがあります。恥ずかしさを捨て、フィードバックを受けましょう。
- オンライン英会話の活用: 費用対効果が高く、間違いを気にせず話せる環境です。最初は緊張しますが、講師はあなたの間違いを直すプロです。
- フィードバックのメモ: 先生に直してもらった表現は、必ずノートにメモし、翌日のレッスンで必ず使うように意識します。これにより、間違えた表現をすぐに「使える表現」に昇華できます。
さあ、苦手を克服したその先の「話せる目標」へ！#
具体的な勉強法がわかったら、次は短期集中で「話せる」自分になるための行動計画を立てましょう。
「独学で英語を話せるようになりたいけど、何から始めればいいか分からない」「3ヶ月で本当に話せるようになるの？」と悩んでいませんか？
このロードマップでは、ゼロからスタートしても3ヶ月で日常会話レベルを習得できる、挫折しない独学の最短ルートを徹底解説します。
具体的な学習時間、使用教材、そして「話す」ための脳内回路を作る独自トレーニング法をステップ形式で紹介します。
🧐 英語が苦手な人が陥りがちなNG勉強法#
「英語 苦手」を克服するために、今すぐやめるべき非効率な学習法も確認しておきましょう。
🚨 NG法 1: 「聞き流し」だけで満足する#
聞き流しは、BGMとしては優秀ですが、学習効果はほとんどありません。耳が英語に慣れる効果はありますが、意味を理解する能動的な学習がなければ、リスニング力は向上しません。必ず精聴とシャドーイングをセットで行ってください。
🚨 NG法 2: 「辞書を引きすぎる」または「引きなさすぎる」#
- 引きすぎる: 文脈を無視してすべての単語を調べると、文章を読むのが苦痛になり、学習が止まります。
- 引きなさすぎる: わからない単語を放置すると、文全体の意味を誤解し、知識が定着しません。
【正しい対処法】 読むスピードが極端に落ちないよう、**「一文全体の意味の理解を妨げる単語」**に絞って調べるのがベストです。
🚨 NG法 3: 目的がない「なんとなく学習」#
「いつか話せるようになりたい」という曖昧な目的では、モチベーションは維持できません。
具体的な目標を設定しましょう。
- 「3ヶ月後にオンライン英会話で自己紹介ができるようになる」
- 「半年後に海外ドラマを字幕なしで50%理解できるようになる」
数値化・期限設定された目標こそが、あなたを挫折から遠ざけます。
🙋 よくある質問 (FAQ)#
ここでは、「英語 苦手」な方が抱きがちな具体的な疑問に答えます。
📖 英語が苦手でも、単語帳は必要ですか？#
単語帳は必要ですか？#
はい、必要です。ただし、自分のレベルに合った単語帳を選び、例文ごと覚えることを徹底してください。文章の中で単語を覚えることで、苦手意識を持たずに記憶に定着しやすくなります。中学英単語レベルの薄いものから始めるのがおすすめです。
⏳ 毎日何時間勉強すれば「苦手」を克服できますか？#
毎日何時間勉強すべきですか？#
時間よりも継続性が重要です。苦手意識があるうちは、毎日15〜30分でOKです。ただし、「やらない日を作らない」ことが最も大切です。脳は、短い時間でも毎日触れることで、その情報を重要と認識し、定着させやすくなります。
💬 英会話は、テキスト通り話せるように練習すればいいですか？#
英会話はテキスト通りで良いですか？#
最初はテキスト通りで構いません。しかし、苦手意識をなくすためには、「自分の言葉」で話す練習が必要です。テキストのフレーズを覚えたら、主語や目的語を変えて「自分のこと」を話す練習をしましょう。応用力をつけることが苦手克服に繋がります。
💻 おすすめの学習ツールやアプリはありますか？#
おすすめの学習ツールは？#
インプットの基礎固めには、スタディサプリENGLISHのような、基礎文法からリスニングまでオールインワンで学べるアプリが継続しやすいです。アウトプットには、費用が安く毎日レッスンを受けられるオンライン英会話が最もおすすめです。
📚 文法を理解できないと話せるようになりませんか？#
文法は必須ですか？#
文法を完璧に理解する必要はありませんが、中学レベルの基礎文法は必須です。文法は「言葉のルール」です。ルールを知らないと、単語を並べただけの意味不明な文章になってしまい、相手に伝わらず、さらに苦手意識を強めてしまいます。
🤯 勉強を始めてもすぐに飽きてしまいます。どうすればいいですか？#
飽き性の対策は？#
**「学習のテーマを細かく分割する」**ことが有効です。例えば、「今日はリスニングを1時間」ではなく、「今日は洋楽の歌詞を5行だけ聴き取る」「今日はオンライン英会話で自己紹介の練習だけ」など、すぐに終わるタスクに分けます。達成感が得やすくなり、モチベーションが維持できます。
📝 英語の日記はどんなことを書けばいいですか？#
英語日記のテーマは？#
最初は**「過去の出来事（昨日やったこと）」**を、**中学レベルの時制（過去形）を使って書く練習をしましょう。慣れてきたら、「今日の感情」や「明日の予定」**など、未来形や感情を表す表現に挑戦してみてください。
今日が「英語 苦手」卒業のスタートライン#
この記事で解説した「英語 苦手」を克服する3STEPをもう一度確認しましょう。
- 心理的なデトックス: 完璧主義を捨て、中学英語に戻る勇気を持つ。
- インプットの質改善: 多聴より精聴、単語は例文とセットで覚える。
- 成功体験の設計: 独り言とオンライン英会話で、アウトプットの習慣を作る。
「英語 苦手」という意識は、間違った方法で学習を続けた結果にすぎません。あなたの才能がなかったわけではないのです。
難しいことを始める必要はありません。
まずはこの記事の3STEPのうち 1つだけ 今日からやってみてください。
小さな一歩が、数か月後に「英語って意外とできるかも」という大きな自信につながります。 +++
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